Mi jellemző az ektomorf testalkatra? Az ektomorf testalkatú embereket általában magas és vékony testfelépítés jellemzi. Gyakran hosszú végtagjaik vannak, és a csontjaik vékonyak. Ezek az emberek hajlamosak gyors anyagcserével rendelkezni, ami azt jelenti, hogy gyorsan elégetik az elfogyasztott kalóriákat. Ez egy fontos tényező, amely különösen befolyásolja azt, hogy mennyire könnyen vagy nehezen tudnak izmot építeni. Az izomtömeg-építés az ektomorfok számára ...
Miért olyan nehéz elérni a kockahasat? A kockahas elérése nem egyszerű feladat, és ennek számos oka van. Az első és egyik legfontosabb tényező a genetika. Vannak, akik genetikailag hajlamosabbak a hasi zsír rakódására, míg mások könnyebben megszabadulnak tőle. Ezenkívül a testzsírszázalék is meghatározó szerepet játszik. Ahhoz, hogy a hasizmok jól láthatóvá váljanak, alacsony testzsírszázalékra van szükség, ami gyakran önmagában is ...